Home Therapie Over mij Holistische visie Tarieven Vragen Contact & Kennismaking
Free Yourself
Lichaamsgerichte traumatherapie in Rosmalen

Lichaamsgerichte traumatherapie regio Den Bosch

Je wilt verder — maar je lichaam blijft spanning vasthouden

Wat je hebt meegemaakt, werkt vaak nog door in je lichaam en in hoe je je voelt en reageert. Je lichaam heeft zich aangepast om je te blijven dragen — maar deze bescherming kan je nu ook in de weg zitten.
Bij Free Yourself kom je stap voor stap los van trauma dat zich in je lichaam heeft vastgezet.
De werkwijze is lichaamsgericht, trauma-sensitief en intuïtief. Met aandacht voor de onderstroom — de diepere laag.
Door te verwerken wat je niet meer hoeft te dragen, ontstaat ruimte.
Meer rust.
Meer vrijheid.
En weer in contact met wie je in essentie bent.

Wat je kunt verwachten:

  • Inzicht en bewustwording van wat er in je lichaam speelt
  • Werken met onderliggende oorzaak, niet alleen de klacht
  • Persoonlijke begeleiding afgestemd op jouw tempo
  • Meer rust, stevigheid en vrijheid ervaren

Zullen we kennismaken?

Dan kun je kijken of dit bij je past

Plan een kennismaking

15 minuten — vrijblijvend en kosteloos

 

Wil je direct starten met traumatherapie, Plan een intakegesprek

Duur: 90 minuten

Misschien heb je nog een paar vragen voordat je een eerste stap zet

Deze begeleiding is voor mensen die merken dat iets wat ze hebben meegemaakt nog doorwerkt in hun lichaam.

Misschien kom je moeilijk tot rust, ben je snel overprikkeld of blijft spanning terugkeren

Je hoeft niet precies te weten waar het vandaan komt. Het is al genoeg dat je merkt dat er iets in jezelf blijft terugkomen.

Of je nog midden in een situatie zit die veel van je vraagt, of daar al uit bent maar merkt dat het nog doorwerkt — juist dan kan deze begeleiding helpen om weer stevigheid, helderheid en contact met jezelf te ervaren.

Je hoeft niets opnieuw te beleven. Veel spanning en onrust hebben hun oorsprong in ervaringen die ooit te overweldigend waren. Wat destijds te groot was om te voelen, kan als spanning in het lichaam achterblijven.

In de begeleiding gaat het niet om die ervaringen opnieuw te doorleven, maar om wat zich heeft vastgezet, in een rustige en veilige setting stap voor stap te verzachten en te verwerken.

Wat daarbij naar voren komt, gebeurt zonder druk en in jouw tempo. Zo kan er van binnenuit meer rust en ruimte ontstaan.

Die twijfel is heel begrijpelijk.

Trauma gaat niet alleen over wat er is gebeurd, maar vooral over wat je langdurig hebt moeten dragen zonder dat het echt verwerkt kon worden.

Ook ervaringen die klein lijken — zoals momenten waarin je je niet gezien of gehoord voelde — kunnen diep doorwerken in je systeem.

Als je spanning, onrust of terugkerende patronen herkent, is dat al voldoende om ernaar te kijken.

Hoe herken je trauma of langdurige spanning?

Soms zit trauma niet in één duidelijke herinnering, maar in hoe je je dagelijks voelt. Je merkt dat je lichaam blijft reageren, terwijl je hoofd verder wil. Er is spanning, onrust of vermoeidheid zonder duidelijke oorzaak, of situaties raken je ineens dieper dan je kunt plaatsen.

Wat je hebt meegemaakt, werkt vaak door in je lichaam. Dat kan zich uiten in signalen die moeilijk te begrijpen zijn, maar wel steeds terugkomen.

Dat kun je bijvoorbeeld herkennen aan:

  • Je staat vaak “aan”, ook als je wilt ontspannen
  • Je ervaart spanning of onrust zonder duidelijke reden
  • Je voelt je moe of leeg, zelfs na rust
  • Je hoofd begrijpt het, maar je lichaam blijft reageren
  • Je past je aan en merkt dat het steeds meer energie kost

Hoe ontstaat trauma?

Trauma ontstaat niet alleen door één ingrijpende gebeurtenis, maar ook door wat je langere tijd hebt moeten dragen. Wanneer er te weinig ruimte, veiligheid of erkenning is, past je systeem zich aan om te kunnen overleven.

Dat kan bijvoorbeeld gebeuren door:

  • een ingrijpende gebeurtenis zoals verlies, een ongeluk of geweld
  • langdurige stress, overbelasting of uitputting
  • een destructieve of ongezonde relatie
  • een tweelingzielrelatie die verwarrend of ontwrichtend kan zijn
  • situaties waarin grenzen herhaaldelijk werden overschreden
  • ziekte, operaties of intensieve medische trajecten
  • een jeugd met weinig veiligheid, steun of ruimte
  • spanning die wordt doorgegeven binnen families of generaties

Ervaringen van cliënten met traumatherapie

Wat cliënten vaak teruggeven na de eerste sessies, is een gevoel van verlichting — alsof er eindelijk iemand echt luistert en begrijpt wat er van binnen speelt.

Voor de één voelt het als een verademing. Voor de ander komt er meer rust in het lichaam, of meer mildheid naar zichzelf. Het zijn subtiele verschuivingen die van binnenuit komen. Een beweging naar meer vrijheid om weer jezelf te kunnen zijn.

Korte indrukken van mensen die je voor gingen :

Eline

Juliette

Marieke, zorgprofessional

Stijn

Lotusbloem - symbool voor heling en bewustzijn

Traumatherapie

Hoe een sessie verloopt

Zacht, diepgaand en in je eigen tempo

In de therapie werken we niet alleen met wat je vertelt, maar met wat je lichaam laat zien.

Ik werk trauma-sensitief, intuïtief en afgestemd op wat zich op dat moment aandient. Dat betekent dat we niet sturen of forceren, maar luisteren naar wat jouw lichaam en systeem laten zien — ook op een subtieler, energetisch niveau. Juist daar ligt de ingang naar wat gezien en verwerkt wil worden.

Met gerichte aandacht kan spanning die zich heeft vastgezet, weer in beweging komen. Niet door het opnieuw te beleven, maar door te werken met wat zich van binnenuit laat zien — in jouw tempo.

Veel mensen ervaren tijdens een sessie bijvoorbeeld:

  • warmte, kou of tintelingen in het lichaam
  • het gevoel dat er iets begint te stromen
  • emoties die vrijkomen
  • innerlijke beelden of inzichten
  • diepe ontspanning of verzachting
  • verlichting van spanning of pijn

Iedere sessie is anders.
De afstemming ontstaat steeds opnieuw — in wat jouw systeem op dat moment nodig heeft.

Een reis naar binnen — waarin je leert volgen wat zich aandient, en ruimte ontstaat voor verzachting, inzicht en bevrijding.

Ook als je nog midden in een destructieve of ongezonde relatie zit

Je hoeft niet eerst ‘uit’ de situatie te zijn om steun te mogen zoeken

Soms zit je nog in een relatie of situatie waarin je vastloopt en niet goed weet hoe je eruit kunt komen. Dat kan in een relatie zijn, maar ook op je werk, binnen je gezin of in een omgeving die je uitput of onder druk zet.

Zeker wanneer er sprake is van een destructieve of ongezonde dynamiek, kan het voelen alsof je steeds verder verstrikt raakt, terwijl je ergens ook voelt dat het zo niet langer gaat.

Misschien stel je jezelf de vraag: Hoe kom ik hier ooit uit? Juist dan ben je welkom. Je hoeft niet eerst uit de situatie te zijn om ondersteuning te krijgen. In de therapie ontstaat ruimte om weer te voelen wat er in je lichaam gebeurt, waar je grenzen liggen en wat voor jou klopt.

Van daaruit kan er langzaam iets verschuiven. Meer helderheid, meer stevigheid van binnenuit, en ruimte om stap voor stap keuzes te maken die echt bij je passen.

Buddha Colombo

Over mij

Helmi Verstraten— lichaamsgericht energetisch traumatherapeut

Ik ben opgegroeid op een boerderij in Brabant, in directe verbinding met de natuur. Daar waren ritme, ruimte en leven vanzelfsprekend. In die omgeving werd voelbaar wat onder de oppervlakte aanwezig is.

Ik werkte jarenlang als beleidsmedewerker bij Rijkswaterstaat. Aan de buitenkant klopte het, maar van binnen werd het stiller. Alsof iets mij uitnodigde om te luisteren naar wat dieper lag.

In 2005 koos ik bewust voor die beweging. In die periode ontmoette ik een spiritueel leraar. In dat contact opende zich mijn vermogen tot energetisch waarnemen en healing — niet als iets wat ik moest leren, maar als iets wat al aanwezig was.

Sindsdien werk ik op een manier die niet te vangen is in een methode. Lichaamsgericht, trauma-sensitief en intuïtief. Ik stem me af op wat zich laat zien — in het lichaam, in de energie en in wat dieper aanwezig is.

Ik zie snel waar het werkelijk om gaat. Niet alleen in wat iemand vertelt, maar juist in wat daaronder zichtbaar is. Daar breng ik aandacht.

En waar iets echt gezien wordt, ontstaat beweging. Soms zacht, soms krachtig — maar altijd van binnenuit.

Wat mij drijft, is dat bevrijding mogelijk is. Dat wat zich in de loop van de jaren heeft opgebouwd — en soms van generatie op generatie wordt doorgegeven — niet vast hoeft te blijven zitten.

Wanneer die beweging op gang komt, reikt die vaak verder dan één persoon. Er ontstaat verzachting in relaties, in families en in het leven zelf. Daarin ligt voor mij de diepere betekenis van dit werk.

Misschien herken je dat verlangen — dat het anders mag. Je bent welkom om die beweging samen met mij aan te gaan.

Vanuit hulpverleners en huisartsenpraktijken worden regelmatig mensen doorverwezen naar mijn praktijk. Hulpverleners zijn welkom om hierin rechtstreeks contact met mij op te nemen.
Helmi Verstraten
Holistisch model

Holistische visie

Een holistische blik op trauma

Veel vormen van traumabegeleiding richten zich op één gebeurtenis of één klacht. Maar een mens is geen losse ervaring — alles hangt met elkaar samen.

Wat je voelt in je lichaam, is verbonden met je emoties, je overtuigingen en hoe je je hebt aangepast in het leven. Trauma werkt door in het geheel van wie je bent.

Binnen de therapie wordt daarom gekeken naar hoe alles met elkaar verbonden is. Wanneer dat zichtbaar wordt, vallen dingen op hun plek.

Je kunt het zien als verschillende lagen die voortdurend met elkaar in verbinding staan:

Hoe trauma doorwerkt op vijf niveaus

  • Lichamelijke laag
    Spanning, onrust, vermoeidheid, pijn of een lichaam dat moeilijk tot rust komt.
  • Emotionele laag
    Gevoelens zoals angst, verdriet of boosheid die zich vastzetten — of juist moeilijk voelbaar zijn.
  • Mentale laag
    Overtuigingen en patronen zoals aanpassen, controle houden, piekeren of voortdurend alert zijn.
  • Sociale laag
    Hoe je je verhoudt tot anderen — in grenzen, vertrouwen, verbinding of jezelf verliezen in contact.
  • Diepere laag
    Je basisgevoel van veiligheid, richting en vertrouwen — en de verbinding met jezelf en het leven.
Golden Buddha Anaradhapura

Wanneer er op één van deze lagen iets verandert, beweegt de rest vaak vanzelf mee. Een lichamelijke ontlading kan emotionele ruimte geven. Een inzicht kan spanning verzachten. Meer innerlijke rust werkt door in relaties en levenskeuzes.

Het zien van de samenhang — en het stap voor stap voelbaar maken ervan — vormt de kern van mijn manier van werken. Van daaruit kan er van binnenuit iets verschuiven.
Meer ruimte — Meer helderheid — Meer balans.

Natuurlijke voorwaarden voor herstel

Wanneer er tijdens traumaverwerking iets in beweging komt, is het essentieel dat dit gebeurt binnen een veilige en gedragen setting.

In de sessies bewaken we die veiligheid en stemmen we af op jouw tempo en draagkracht. Zo kan spanning ontladen, kunnen emoties zich openen en komt wat vastzat in beweging — zonder overweldiging.

Het proces stopt niet na de sessie. Wat in beweging is gebracht, werkt door — in je lichaam, in je waarneming en in hoe je reageert. Zo kan wat is aangeraakt zich geleidelijk integreren in het geheel van je leven.

Op de achtergrond ondersteunen natuurlijke principes dit proces, als een stille bedding die helpt om wat in beweging is gekomen verder te laten landen en doorwerken in het dagelijks leven. Daarin is er aandacht voor:

  • Energie – het versterken van vitaliteit en innerlijke draagkracht
  • Prikkelverwerking – het tot rust brengen en reguleren van het zenuwstelsel.
  • Herstel en ontlading – het geleidelijk loslaten van opgebouwde spanning
  • Voeding – wat je tot je neemt, fysiek én mentaal
  • Geestelijk welzijn – het verdiepen van rust, helderheid en innerlijk evenwicht

Deze natuurlijke principes sluiten aan bij de uitgangspunten van de beroepsvereniging BATC

Schelpen gordijn - Koh Samui

Tarieven

Je kiest wat bij je past

Behandelingen & tarieven

Telefonische kennismaking (15 min) kosteloos
Intakegesprek (90 min) €150
Traumatherapie (90 min) €150

Tarieven zijn inclusief 21% BTW. Zakelijke tarieven, waaronder coaching, zijn exclusief 21% BTW. Uurtarieven zijn inclusief voorbereiding, rapportage en behandelplan.

Online agenda

Hoe het werkt

  • Plan direct een telefonische kennismaking (15 min) of een intake (90 min)
  • Kies een moment dat voor jou past
  • Laat je gegevens achter en bevestig je afspraak
  • Je ontvangt een korte vragenlijst ter voorbereiding
  • Je ontvangt een bevestiging per e-mail
  • We spreken elkaar op het afgesproken moment — telefonisch of in de praktijk

Telefonisch spreekuur

Op werkdagen bel ik om 17:00 of 17:15 uur de mensen die een kennismaking hebben ingepland.

Vergoedingen

De praktijk is aangesloten bij beroepsorganisatie BATC. Sommige behandelingen worden (deels) vergoed vanuit de aanvullende zorgverzekering. Dit gaat niet ten koste van je jaarlijkse eigen risico.

Veelgestelde vragen

Deze begeleiding is bedoeld voor mensen die merken dat hun lichaam moeilijk tot rust komt. Misschien voel je veel spanning, ben je snel overprikkeld of blijft er een onrust aanwezig die je niet goed kunt verklaren.

Je hoeft niet precies te weten waar het vandaan komt. Het is al genoeg dat je voelt dat er iets in jou om aandacht vraagt.

Ook als je nog midden in een complexe of destructieve situatie zit, ben je welkom. Je hoeft niet eerst "klaar" te zijn met een relatie of ervaring om begeleiding te mogen zoeken. Juist wanneer iets nog speelt, kan het waardevol zijn om weer stevigheid, helderheid en contact met jezelf te ervaren.

In de sessies werken we rustig, zonder druk en zonder vast stappenplan. We volgen wat jouw lichaam laat zien, en kijken samen naar patronen en ervaringen die daarbij een rol spelen. Die herkenning en erkenning brengen vaak al meer inzicht en ruimte.

Veel spanning en onrust hebben hun oorsprong in ervaringen die ooit te overweldigend waren —en die in de herinnering nog steeds spanning of angst kunnen oproepen. Wat destijds te groot was om te voelen, kan als een lading in het systeem achterblijven.

In de begeleiding gaat het niet om het opnieuw beleven van die ervaringen. Het gaat erom dat wat lange tijd vastzat, in een rustige en veilige setting even wordt aangeraakt. Niet om er opnieuw in te verdwijnen, maar zodat de spanning die erop rust, stap voor stap kan verzachten.

Soms komen daarbij emoties of lichamelijke sensaties naar boven. Dat gebeurt zonder druk en in jouw tempo. Door herkenning, erkenning en de veiligheid van het moment kan de oude lading losser worden, waardoor er van binnenuit meer rust en ruimte ontstaat.

Veel mensen komen niet met één duidelijke herinnering, maar met lichamelijke klachten of aanhoudende spanning. Dat kan zich uiten in vermoeidheid, onrust, overgevoeligheid of terugkerende pijnklachten.

Soms is er medisch niets ernstigs te vinden, maar blijft het lichaam signalen geven. Het kan zijn dat het lichaam ervaringen of spanning vasthoudt die nooit echt de ruimte hebben gekregen om te ontladen.

In de begeleiding kijken we daarom niet alleen naar het verhaal, maar vooral naar wat jouw lichaam hier en nu laat zien. Ook bij chronische of moeilijk verklaarbare klachten kan het waardevol zijn om te onderzoeken wat er onder de oppervlakte meespeelt.

Door daar rustig bij stil te staan, ontstaat vaak vanzelf meer helderheid, erkenning en ontspanning in het systeem.

Een sessie begint met een rustig gesprek en afstemming. Van daaruit volgen we wat jouw lichaam aangeeft.

Dat kan betekenen dat we werken met aandacht voor het lichaam, ademhaling, aarding, energie of gevoel. Vaak ontstaat er inzicht in patronen of overtuigingen die op de achtergrond meespelen.

Alles gebeurt zonder druk en in jouw tempo. Je hoeft niets te presteren of te bereiken. De sessie beweegt mee met wat op dat moment passend is.

Veel mensen twijfelen daarover. Maar trauma gaat niet alleen over wat er is gebeurd, maar vooral over wat je lange tijd hebt moeten dragen.

Ook ervaringen die klein lijken, kunnen zich diep in het systeem vastzetten wanneer er weinig ruimte was om ze te voelen of te verwerken.

Als je merkt dat er spanning, onrust of terugkerende patronen zijn, is dat al reden genoeg om ernaar te kijken.

Dat verschilt per persoon. Tijdens de intake bespreken we jouw zorgvraag en wat er op dit moment aandacht vraagt. Op basis daarvan ontstaat een voorstel voor een behandeltraject dat het beste past bij jou en bij wat jouw systeem nodig heeft.

De sessies vormen samen een proces waarin het lichaam stap voor stap tot rust kan komen, oude spanning kan ontladen en vastgezette traumatische ervaringen kunnen verzachten en transformeren. Aan het einde van het behandeltraject staan we samen stil bij waar je staat ten opzichte van je zorgvraag. Voor wie verder wil verdiepen, is daar ruimte voor.

De praktijk is aangesloten bij de beroepsorganisatie BATC.

Afhankelijk van je aanvullende verzekering kunnen sessies (gedeeltelijk) worden vergoed. Omdat voorwaarden per verzekeraar verschillen, kun je dit het beste even bij je eigen zorgverzekeraar navragen.

Nee. Deze begeleiding vervangt geen medische of psychologische behandeling.

Er worden geen diagnoses gesteld en er worden geen medische claims gedaan. De sessies kunnen wel als aanvullende ondersteuning worden ervaren.

Je blijft altijd zelf voelen wat voor jou passend is.

Bij acute crisis of ernstige psychiatrische klachten is passende reguliere zorg nodig.

Een telefonische kennismaking (15 min) is een rustige, laagdrempelige manier om te voelen of deze begeleiding bij je past.

Je kunt kort delen waar je tegenaan loopt en eventuele vragen stellen. Het gesprek is verkennend, rustig en geheel vrijblijvend.

Na afloop kun je in alle rust voelen of je een intake wilt plannen.

Het spreekuur is dagelijks om 17:00 of 17:15 uur en een afspraak maak je eenvoudig via de online agenda.

Zo maak je een afspraak:

  • Klik op "Maak een afspraak"
  • Kies gratis telefonische kennismaking (15min)
  • Selecteer een moment dat voor jou past
  • Vul je gegevens in
  • Je ontvangt een bevestiging per e-mail
  • Ik bel je op het afgesproken moment

Contact & kennismaking

Praktijk Free Yourself

Helmi Vertraten
Geenbergenstraat 29
5243 SM Rosmalen
Regio: Den Bosch | Noord-Brabant
De praktijk ligt op 9 minuten loopafstand van het NS-station Rosmalen

Telefonisch bereikbaar.+31 (0)6 – 51 721 182

Kennismaken

In dit gesprek kijken we wat er speelt — en voel je of deze manier van werken bij je past.

Plan telefonische kennismaking

15 minuten — Kosteloos en vrijblijvend.

Kennismakingsgesprekken vinden plaats om 17:00 of 17:15 uur

  • Je kiest een moment dat voor jou past.
  • Je laat je gegevens achter en bevestigt.
  • Je ontvangt een korte vragenlijst om in te vullen
  • Je ontvangt een bevestiging per e-mail.
  • Ik bel je op het afgesproken moment.

Intakegesprek

Wil je direct starten?
Een intakegesprek is een eerste inhoudelijk gesprek waarin we samen verkennen wat er speelt en wat een passend vervolg kan zijn.

Plan een intakegesprek

Duur: 90 minuten. Het intakegesprek valt onder het reguliere tarief.

  • Je kiest een moment dat voor jou past.
  • Je laat je gegevens achter en bevestigt.
  • Je ontvangt een korte vragenlijst om in te vullen
  • Je ontvangt een bevestiging per e-mail.
  • We spreken elkaar op het afgesproken moment.

Praktijkgegevens

BATC registratie BR-03011
Zorgverlener AGB 90108293
Praktijk AGB 90067351
Klacht en tuchtrecht KB 1912.2602
KvK 17197047
Patiëntendossier EviCare
Rustige plek voor traumatherapie in Rosmalen – FreeYourself.nu
Cyclist on the beach Pashakuda